ชื่อเรื่องอาจดูติดเรท แต่เป็นเรื่องของการลดความอ้วน ฟิตหุ่นโดยใช้วิธีการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย แบบไม่อดอาหาร กินอิ่มนอนหลับ ไม่หิวโหย ไม่ใช้ยา ไม่นับแคล ไม่จำกัดเวลากินครับ … More 123 Change!!! 123 วัน เปลี่ยนหนุ่มออฟฟิศธรรมดาให้น่ากิน 😀
เหตุผลที่ทำให้คนที่ไม่เข้าใจล้มเหลวในการลดความอ้วนซ้ำซาก … More 123Change!!! ลดน้ำหนัก ≠ ลดความอ้วน
บางคนลดความอ้วนมาครั้งแล้วครั้งเล่าก็ไม่สำเร็จสักที หากมองย้อนกลับไปดูจะเห็นเลยว่าไม่ใช่ไม่รู้วิธีการแต่เป็นเพราะไม่ทันรู้วิธีคิด … More 123 Change!!! วิธีคิดสำคัญกว่าวิธีการ
ารควบคุมอาหารส่งผลต่อการลดความอ้วนฟิตหุ่นเฟิร์มมากถึง 70% และเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้ผมเห็นผลในการลดความอ้วนฟิตหุ่นครั้งนี้ได้ชัดเจน … More 123 Change!!! การควบคุมอาหารแบบถูกวิธี
ในเรื่องการออกกำลังกายผมจะไม่ได้มาบอกว่าให้ทำท่านั้นกี่ครั้งท่านี้กี่ที
หรือทำเป็นตารางออกกำลังกายให้นะครับ แต่ผมจะให้ความเข้าใจว่าผมทำอะไรไปเพื่ออะไร … More 123 Change!!! รายละเอียดการออกกำลังกาย
ความรู้พื้นฐานและวิธีการที่ผมใช้ลดความอ้วนภายใน 123 วัน … More 123 Change!!! ความเข้าใจพื้นฐานและวิธีการลดความอ้วน ฟิตหุ่น
แรงบันดาลใจคือสิ่งสำคัญที่จะผลักดันให้เราไปถึงเป้าหมาย … More 123 Change!!! แรงบันดาลใจและจุดตัดสินใจฟิตหุ่นเฟิร์มใน 123 วัน
คนส่วนใหญ่มักชอบติดคำว่า ลดน้ำหนัก ติดจนเข้าใจผิดว่าการลดความอ้วนคือการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดอย่างยิ่งและเป็นจุดเริ่มต้นไปสู่วิธีการผิดๆ … More 123 Change!!! ให้โฟกัสรูปร่าง ไม่ใช่น้ำหนัก
123Change!!! 